扶正氣

正氣是人體內流動的生命力量，幫助維護正常生理活動能力。正氣包括免疫力，能由內之外煥發身體最佳狀態。扶正氣，使人體自身有效地抵禦各種治病因素的侵襲，是健康的前提。

平陰陽

陰陽是人體及自然界整體隊裡的兩個方面。陰代表生命的營養劑，陽是生命的推動力，兩者互相依靠，互相影響。陰陽失調是導致疾病的根本，平陰陽是健康的關鍵。

調臟腑

中醫把人看成一個整體，稱人體的器官為臟腑，是身體的功能系統。臟腑在生理上相互聯繫，相互影響調臟腑，以保證臟腑功能運作正常，是健康的基礎。

臟：心、肝、脾、肺、腎

腑：胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸

飲食

多菜少肉，七分飽

起居

每天充足休息， 晚上11時前睡覺，別忘記午休20分鐘

運動

每天行走一萬步

情志

心平氣和，追求良好的興趣和保持正面思維