扶正气

正气是人体内流动的生命力量，帮助维护正常生理活动能力。正气包括免疫力，能由内之外焕发身体最佳状态。扶正气，使人体自身有效地抵御各种治病因素的侵袭，是健康的前提。

平阴阳

阴阳是人体及自然界整体队里的两个方面。阴代表生命的营养剂，阳是生命的推动力，两者互相依靠，互相影响。 阴阳失调是导致疾病的根本，平阴阳是健康的关键。

调脏腑

中医把人看成一个整体，称人体的器官为脏腑，是身体的功能系统。脏腑在生理上相互联系，相互影响调脏腑，以保证脏腑功能运作正常，是健康的基础。

脏：心、肝、脾、肺、肾

腑：胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠

饮食

多菜少肉，七分饱

起居

每天充足休息， 晚上11时前睡觉，别忘记午休20分钟

运动

每天行走一万步

情志

心平气和，追求良好的兴趣和保持正面思维